ANGER MANAGEMENT
ANGER MANAGEMENT Menguasai Kemarahan, Menahan Emosi danBersikap Tenang di Bawah Tekanan 5 – 6 Mei 2026 | Hotel Citiloog – Jakarta Gambaran Umum Lokakarya: Dalam lingkungan kerja yang serba cepat dan penuh tekanan saat ini, kemarahan dan frustrasi adalah respons emosional yang umum tetapi kemarahan yang tidak terkendali dapat merusak hubungan, mengganggu penilaian, mengurangi kredibilitas, dan berdampak negatif pada moral dan kinerja tim. Lokakarya interaktif selama dua hari ini membekali peserta dengan wawasan psikologis, strategi pengaturan emosi, dan alat komunikasi praktis yang dibutuhkan untuk mengelola amarah secara efektif dalam konteks profesional dan pribadi. Peserta akan mempelajari bagaimana amarah berkembang, mengidentifikasi pemicu pribadi, mengatur reaksi emosional, dan merespons secara konstruktif bahkan dalam situasi yang menantang. Program ini mengintegrasikan ilmu saraf, prinsip-prinsip kecerdasan emosional, psikologi perilaku, dan strategi komunikasi untuk membantu individu beralih dari reaksi impulsif ke respons yang disengaja. Pada akhir lokakarya, peserta akan memperoleh kesadaran diri yang lebih besar, pengendalian emosi, ketahanan, dan kepercayaan diri dalam menangani situasi sulit dengan tenang dan profesional. Tujuan Pelatihan Setelah mengikuti pelatihan ini, peserta diharapkan mampu: Memahami psikologi dan ilmu saraf di balik kemarahan dan pemicu emosional. Mengenali pola amarah pribadi, pemicu, dan respons perilaku. Mampu menerapkan teknik pengaturan emosi untuk mengelola amarah dalam situasi nyata. Mengembangkan pola pikir yang lebih sehat untuk mengurangi peningkatan emosi. Berkomunikasilah secara tegas dan konstruktif selama konflik. Bisa menangani orang-orang yang sulit dan percakapan yang menantang dengan tenang dan profesional. Materi Pelatihan Hari 1Memahami Kemarahan & Kesadaran Emosional Topik : Gambaran Umum Program Memahami Kemarahan: Teman atau Musuh? Neurosains di Balik Pengambilalihan Emosi Mengidentifikasi Pemicu Pribadi & Gaya Kemarahan Distorsi Kognitif: Bagaimana Pikiran Memicu Kemarahan Teknik Pengendalian Amarah Langsung Refleksi & Integrasi Hari 2 Mengelola Reaksi & Berkomunikasi Secara Efektif Topik : Merespons Alih-alih Bereaksi: Pengendalian Diri Emosional Komunikasi Asertif Tanpa Agresi Mengelola Orang-Orang Sulit: Keterampilan De-eskalasi (Bagian1) Mengelola Situasi Konflik: Praktik & Penerapan (Bagian 2) Membangun Ketahanan Emosional & Pengendalian Jangka Panjang Rencana Aksi Pengelolaan Amarah Pribadi & Penutup Metodologi Pelatihan: Program ini menggunakan prinsip-prinsip pembelajaran orang dewasa dengan keterlibatan yang tinggi: Kuliah interaktif. Penilaian diri psikologis. Latihan refleksi. Pembelajaran berbasis skenario. Permainan peran dan simulasi. Diskusi kelompok. Pembinaan dan umpan balik. Latihan perilaku. Perencanaan aplikasi tempat kerja nyata. Waktu & Tempat 5 – 6 Mei 2026 | Hotel Citiloog – Jakarta Fasilitator Drs Kusheryuwono, M.Psi.T Informasi & Kontak BIAYA INVESTASI Rp. 3.500.000,- / Peserta Biaya tersebut tidak termasuk PPN 11% CONTACT Intipesan Training Partner Jl. Baung IV no 36A, Kebagusan Pasar Minggu Jakarta Selatan 12520 (021) 781 5858 (Hunting), (021) 781 9844 Winda (HP. 0812 1272 6553) Whatsapp










